Oser se libérer de la violence psychologique : la parole et l’art-thérapie en soutien

La violence psychologique agit souvent sans témoins, dans l’intimité, et ne laisse aucune trace visible. Invisible et subtile, elle peut toucher tout le monde et provoquer isolement, confusion et perte de confiance en soi. Le gaslighting, par exemple, consiste à manipuler votre perception de la réalité, vos souvenirs ou vos paroles, jusqu’à vous faire douter de vous-même et vous effacer progressivement.

Cette forme de violence crée un climat de coercition invisible, où vous vous sentez piégé/e, incapable de vous affirmer et de reconnaître votre propre expérience. Même les proches peuvent ne pas percevoir ce qui se joue. Reconnaître que vous êtes victime est déjà un acte de courage. Oser en parler, que ce soit à un proche de confiance ou à un professionnel qualifié, constitue un premier pas vers la reconstruction.

Le rôle complémentaire de l’art-thérapie et de la psychothérapie

Le travail conjoint entre psychologue et art-thérapeute peut être particulièrement efficace pour sortir de ce climat de coercition. La psychothérapie vous offre un espace pour poser des mots sur votre expérience, explorer vos émotions, comprendre les mécanismes de la violence et structurer votre parcours de résilience.

L’art-thérapie, elle, vous permet de libérer ce qui ne peut pas encore se dire avec des mots. À travers le geste, la couleur, la matière et la forme, elle crée un pont entre votre monde intérieur et son expression extérieure. Elle vous aide à décharger le poids émotionnel, à observer vos sensations et à reconnecter pensée, émotion et action.

En combinant ces approches, vous pouvez avancer à votre rythme, avec un soutien global qui respecte votre temporalité, vos besoins et vos limites. La parole et la création deviennent des alliées complémentaires dans votre processus de reconstruction, vous permettant de retrouver un espace où vous êtes écouté/e et cru/e.

Mon rôle en tant qu’art-thérapeute

Je vous accompagne dans l’exploration émotionnelle et la libération intérieure, sans jamais interpréter vos créations. Vous restez acteur/rice de votre cheminement. Je crée un cadre bienveillant et sécurisé pour que vous puissiez exprimer vos émotions, expérimenter la couleur et le geste, et progressivement retrouver confiance en votre perception et votre voix.

L’art-thérapie n’est pas un substitut à un suivi psychologique : elle complète et enrichit le travail thérapeutique en offrant un langage alternatif à vos émotions et une manière d’accéder à ce qui ne peut pas encore se dire. Elle permet de transformer l’expérience de coercition en un espace de sécurité et d’autonomie intérieure.

Reprendre votre place et votre liberté

Chaque geste, chaque couleur et chaque mot posé est un acte de courage. Le travail conjoint avec un psychologue et un art-thérapeute vous permet de réinvestir votre existence, d’oser vous exprimer et de vous reconnecter à votre liberté intérieure.

Oser parler, créer et vous accueillir tel·le que vous êtes, c’est ouvrir la voie à votre reconstruction et avancer sur votre chemin de résilience, à votre rythme et en toute sécurité.